Trening personalny to trening prowadzony pod kontrolą osobistego trenera, który dobiera najlepsze ćwiczenia dla danej osoby.
Najpierw pokazuje jak wykonać konkretne i na bieżąco koryguje błędy oraz daje wskazówki jak najszybciej osiągnąć sprawne i wysportowane ciało. Ćwiczenia dopasowane są do stopnia zaawansowania danej osoby, jej sprawności fizycznej, ewentualnych dolegliwości oraz celu treningowego.
Podczas każdego treningu trener personalny czuwa nad bezpieczeństwem klienta i wzmacnia motywację.